白露来临，凉意渐浓，人容易脾胃虚弱、消化差，抵抗力也有所下降。9月7日，特护区工作人员组织老人开展了健康知识宣教。

工作人员先从饮食入手，告知老人需多吃点温热、有补养作用的粥食，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。其次，针对有些老人出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状，工作人员讲解了科学的方法：晚上坚持用温水泡脚15-30分钟，泡到身体微微发热最好；泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。工作人员还端来热水，现场为老人泡脚，并指导老人按摩穴位。

（邓 铃）